မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်း၊ အရေးမပါလှသော်လည်း စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုသည် လူအများအတွက် စွဲဆောင်မှုနှင့် စပ်စုမှု၏ အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤမျက်ခုံးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများ၏ အလိုအလျောက် လှုပ်ရှားမှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ကဖင်းဓာတ် စားသုံးမှုစသည့် နေ့စဥ် အကြောင်းရင်းများစွာမှ ပြင်းထန်သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများအထိ ကျယ်ပြန့်သော အကြောင်းရင်းများ ကြောင့်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်မှာ၊ သမိုင်းတစ်လျှောက်နှင့် အမျိုးမျိုးသောယဉ်ကျေးမှုများတစ်လျှောက်တွင်၊ မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် ဝိညာဉ်ရေးရာနှင့် ပုံဆောင်သဘောဆောင်သည့် အဓိပ္ပာယ်များဖြင့် ထုံမွှမ်းထားကာ ဤဖြစ်စဉ်ကို သတိပြုမိခဲ့သော လူ့အဖွဲ့အစည်းများ၏ ယုံကြည်ချက်နှင့် အယူသီးမှုများကို မကြာခဏ ထင်ဟပ်နေပါသည်။

ယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင် မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းဟု ယူဆပါသည်။ နိမိတ်လက္ခဏာ သို့မဟုတ် စကြာဝဠာမှ နိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ် အနာဂတ်ဖြစ်ရပ်များကို ကြိုပြောရန် သို့မဟုတ် အရေးကြီးသော သတင်းစကားများ ပေးပို့သည်ဟု ယုံကြည်လေ့ရှိသည်။ ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသည် ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုမှတစ်ခုနှင့်တစ်ခုအကြားနှင့် လူတစ်ဦးချင်းကြားတွင်ပင် ကွဲပြားနိုင်ပြီး၊ ဝိညာဏနိမိတ်အဖြစ် မျက်ခုံးမွှေးဆွဲခြင်းကို ပုံဖော်ခြင်း၏ ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် အကြောင်းအရာကို မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။

အိန္ဒိယဝေဒဗေဒင်တွင် ဥပမာအားဖြင့်၊ ဘယ်ဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် ရှုမြင်ပါသည်။ သတင်းဆိုးတစ်ခု သို့မဟုတ် မထင်မှတ်ထားသော ဧည့်သည်တစ်ဦးအဖြစ်။ ဤအတိတ်နိမိတ်၏အနက်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ညာဘက်မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းကို ခံစားရသူ၏ လိင်အပေါ်တွင်လည်း မူတည်နိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ညာမျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းသည် အမျိုးသားများအတွက် ကံကောင်းပြီး အမျိုးသမီးများအတွက် ကံမကောင်းဟု ယူဆကာ၊ နောက်ပြန်လှည့်ခြင်းသည် ဘယ်ဘက်မျက်လုံးမှိတ်ခြင်းအတွက် မှန်ကန်ပါသည်။

အလားတူ တရုတ်ယဉ်ကျေးမှုတွင် မျက်နှာအကြောဆွဲခြင်းကို သယ်ဆောင်သည်ဟု ယူဆကြသည်။အကြောဆွဲခြင်း၏အချိန်နှင့်တည်နေရာပေါ် မူတည်၍ တိကျသောအဓိပ္ပာယ်နှင့်အတူသိသာထင်ရှားသောဝိညာဉ်ရေးဂယက်ရိုက်ခတ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နံနက် 7 နာရီမှ 9 နာရီကြားတွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဧည့်သည်တစ်ဦးရောက်ရှိလာခြင်းကို လက္ခဏာပြသည်ဟု ထင်ရပြီး နေ့လည် 3 နာရီမှ 5 နာရီကြားတွင် လှုပ်ယမ်းခြင်းသည် လာမည့်ပရိုမိုးရှင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် ငွေကြေးဆိုင်ရာ အကျုံးဝင်မှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်း၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ်ကို ဝန်းရံထားသည့် ဤယဉ်ကျေးမှုယုံကြည်မှုများနှင့် အယူသီးမှုများရှိနေသော်လည်း၊ ဖြစ်စဉ်သည် ဇီဝကမ္မအခြေခံသက်သက်ပါရှိသည်ကို အသိအမှတ်ပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ များစွာသောအခြေအနေများတွင်၊ မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးတင်းကျပ်ခြင်းကြောင့်ဟု ယူဆနိုင်ပြီး ရိုးရှင်းသောလူနေမှုပုံစံပုံစံများ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။

မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာအဓိပ္ပာယ်များကို စူးစမ်းလေ့လာရာတွင် အရေးကြီးပါသည်။ ဤလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သောဖြစ်စဉ်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏နားလည်သဘောပေါက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးချင်းစီ၏ယုံကြည်ချက်များ၊ ယဉ်ကျေးမှုနောက်ခံများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံများမှပုံဖော်ထားကြောင်း ပွင့်လင်းမြင်သာသောစိတ်နှင့် အရေးကြီးသောမှန်ဘီလူးဖြင့် အကြောင်းအရာကိုချဉ်းကပ်ရန်။ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးမှ မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်း၏ အမျိုးမျိုးသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို ဆန်းစစ်ခြင်းဖြင့်၊ ဤစပ်စုချင်စရာကောင်းသော ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ စူးစမ်းလေ့လာခြင်းတွင် ပါ၀င်သော ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အရေးပါမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပြီး လောကကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ရန် လူ့ယဉ်ကျေးမှုများမှတစ်ဆင့် ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်စေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြည့်ရှုခြင်း။ဖြစ်စဉ်များ။

မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်း၏အဓိပ္ပါယ်

မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းဆိုသည်မှာ မျက်ခုံးမွေးဧရိယာတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားကို အလိုအလျောက် အကြောဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ဖော်ပြသည့် ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အန္တရာယ်ကင်းပြီး ယာယီဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် ရံဖန်ရံခါတွင် အရင်းခံပြဿနာ သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်စေသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

၁။ ကဖင်းဓာတ်စားသုံးမှု- ကဖိန်းဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများ သို့မဟုတ် အစားအစာများ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းကို လှုံ့ဆော်နိုင်ပြီး မျက်ခုံးမွှေးများ အကြောဆွဲခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

၂။ စိတ်ဖိစီးမှု- မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ကြွက်သားများကျုံ့သွားခြင်းအပါအဝင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများတွင် ဖိစီးမှုအဆင့်များ တိုးလာနိုင်သည်။

၃။ မျက်လုံးအား တင်းကျပ်ခြင်း- အချိန်ကြာမြင့်စွာ ပြသချိန် သို့မဟုတ် မျက်လုံးကို တင်းကျပ်စေသည့် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများသည် ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မျက်ခုံးမွေးဧရိယာတစ်ဝိုက်တွင် အကြောဆွဲခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

၄။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- ယေဘုယျအားဖြင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရေးမဝခြင်းတို့ကြောင့် မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းအပါအဝင် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းနှင့် အလိုအလျောက် တောင့်တင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၅။ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း- မဂ္ဂနီဆီယမ် သို့မဟုတ် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့ အချို့သောသတ္တုဓာတ်များတွင် မညီမျှခြင်းသည် ကြွက်သားများကျုံ့လာပြီး အကြောဆွဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၆။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- အရည်မလုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် မျက်ခုံးမွေးဧရိယာကို ထိခိုက်စေခြင်း အပါအဝင် ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် အကြောဆွဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အချို့ကိစ္စများတွင်၊ မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည့် နောက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ညွှန်ပြနေနိုင်သည်-

— Bell's palsy- ယာယီသွက်ချာပါဒ သို့မဟုတ် မျက်နှာကြွက်သားများ မကြာခဏ အားနည်းခြင်း။မျက်နှာအာရုံကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းနှင့် အခြားမျက်နှာကြွက်သားများ ကျုံ့သွားခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

– Tourette Syndrome- အာရုံကြောဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှု- ထပ်ခါတလဲလဲ၊ အလိုအလျောက်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် အသံထွက်ခြင်းဟုခေါ်သော tics ဟုခေါ်သော မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းပါဝင်နိုင်သည်။

– Hemifacial spasm- မျက်နှာတစ်ဖက်ရှိ မျက်ခုံးများအပါအဝင် မျက်နှာကြွက်သားများကို အလိုအလျောက်ကျုံ့သွားစေသည့် ရှားပါးသော အာရုံကြောကြွက်သားဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခု။

မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် ဆက်လက်ရှိနေပါက၊ ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများဖြင့် လိုက်ပါလာပါက အကြံပြုလိုပါသည်။ စေ့စေ့စပ်စပ်အကဲဖြတ်ပြီး သင့်လျော်သောဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုတစ်ခုအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

ဘယ်ဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် အတိတ်နိမိတ်တစ်ခုလား။

အိန္ဒိယဝေဒဗေဒင်တွင်၊ ဘယ်ဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် အနာဂတ်ဖြစ်ရပ်များ၏ အရိပ်အယောင်တစ်ခုအဖြစ် ယူဆလေ့ရှိသည်။ ဤရှေးဟောင်းယုံကြည်မှုစနစ်သည် နောင်လာမည့်ဖြစ်ရပ်များ၏ အညွှန်းများအဖြစ် မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော မလိုလားအပ်သော ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည်။ ဤနိမိတ်လက္ခဏာများ၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ယုံကြည်ချက်စနစ်များပေါ်တွင် ကွဲပြားသည်၊ အချို့သော ဆက်စပ်ဆက်စပ်နေသော ဘယ်ဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းမှာ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သည့် ရလဒ်များနှင့်အတူ အချို့က ၎င်းကို အပြုသဘောဆောင်သော လက္ခဏာအဖြစ် ရှုမြင်ကြသည်။ အိန္ဒိယဝေဒဗေဒင်ဗေဒင်၏အခြေအနေတွင်၊ ဘယ်ဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းကို ယေဘူယျအားဖြင့် အောက်ပါတို့နှင့်ဆက်စပ်သည်-

၁။ အဆိုးမြင်နိမိတ်များ- ဘယ်ဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် မဝေးတော့သောအနာဂတ်တွင် သတင်းဆိုး သို့မဟုတ် ကံဆိုးဖွယ်ရာဖြစ်ရပ်များကို ကြိုတင်ဟောကိန်းထုတ်ရန် အဆင်မပြေသည့်လက္ခဏာအဖြစ် မကြာခဏမြင်တွေ့ရသည်။ ဒီလိုဖြစ်သွားတာ။ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆုတ်ယုတ်မှုများ၊ မတော်တဆမှုများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ပါဝင်ပါသည်။

၂။ မမျှော်လင့်ထားသောဧည့်သည်များ- အိန္ဒိယဝေဒဗေဒင်ဗေဒင်တွင် ဘယ်ဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်း၏ နောက်ထပ်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ မမျှော်လင့်ထားသောဧည့်သည်များ ရောက်ရှိလာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြိုဆိုသောပွဲဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မဖြစ်နိုင်သည့် သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် အသိမိတ်ဆွေထံမှ အံ့အားသင့်ဖွယ်လာရောက်လည်ပတ်မှု ဖြစ်နိုင်သည်။

၃။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း- ဘယ်ဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်မှုများ သို့မဟုတ် မငြိမ်သက်မှုများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝတွင် ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်မှု သို့မဟုတ် တင်းမာမှုများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

၄။ ယဉ်ကျေးမှု ကွာခြားချက်များ- ဘယ်ဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်း၏ နိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် မတူညီသော ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ယုံကြည်ချက်စနစ်များပေါ်တွင် မတူညီကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သော တရုတ်နှင့် အာဖရိကယဉ်ကျေးမှုများတွင် ဘယ်ဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် မဝေးတော့သောအနာဂတ်တွင် ကံကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များကို ခန့်မှန်းနိုင်သော အပြုသဘောဆောင်သည့်လက္ခဏာအဖြစ် ယူဆပါသည်။

ဘယ်ဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် အိန္ဒိယဝေဒဗေဒင်ဗေဒင်တွင် နိမိတ်တစ်ခုအဖြစ် ယူဆပါသည်။ အနုတ်လက္ခဏာရလဒ်များ သို့မဟုတ် မမျှော်လင့်ထားသောဧည့်သည်များနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ထိုကဲ့သို့သော နိမိတ်လက္ခဏာများ၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုမှုသည် ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ယုံကြည်ချက်စနစ်များတစ်လျှောက် ကွဲပြားနိုင်သည်ကို သတိရရန် အရေးကြီးသည်။ ထိုကဲ့သို့ မလိုအပ်ဘဲ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများ၏ နောက်ကွယ်မှ အဓိပ္ပါယ်ကို ပုံဖော်ရန် ကြိုးစားသည့်အခါ တစ်ဦး၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အခြေအနေနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းသည် အမြဲပညာရှိရာရောက်ပါသည်။

ညာဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် ကံကောင်းခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုလား။

မျက်ခုံးမွေးအယူအဆကံမကောင်းခြင်းနဲ့ ဆက်နွယ်နေတဲ့ အကြောဆွဲခြင်းတွေဟာ ယဉ်ကျေးမှုယုံကြည်ချက်အမျိုးမျိုးနဲ့ အယူသီးမှုတွေကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ။ အထူးသဖြင့်၊ အိန္ဒိယအယူသီးမှုများတွင်၊ မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်း၏ အရေးပါမှုသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လိင်ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ဤယုံကြည်ချက်များကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြဘဲ ဆားတစ်စေ့ဖြင့် ယူသင့်သည်ကို မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ညာဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အောက်ပါအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို ပြုလုပ်နိုင်သည်-

– အမျိုးသားများအတွက်- ညာဖက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းကို အပြုသဘောဆောင်သော နိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ် ယူဆလေ့ရှိပြီး ကံကောင်းခြင်းများနှင့် ကံကောင်းခြင်းများကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ ဤယုံကြည်ချက်သည် ညာဘက်ခြမ်းသည် ယောက်ျားပီသမှုနှင့် စွမ်းအားကို ကိုယ်စားပြုသည့် အယူအဆမှ ပေါက်ဖွားလာခြင်းဖြစ်သည်။

– အမျိုးသမီးများအတွက်- အမျိုးသားများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော ညာဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် အမျိုးသမီးများအတွက် ကံမကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကံဆိုးခြင်းများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည်ဟု ယူဆရသည်။ ဤယုံကြည်ချက်၏နောက်ကွယ်တွင် အကြောင်းပြချက်မှာ ညာဘက်ခြမ်းသည် အမျိုးသမီးများအတွက် နှစ်သက်ဖွယ်မရှိသည့် ယောက်ျားစွမ်းအင်နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

ကံကောင်းခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်နေသည့် ညာဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်း၏ သဘောတရားသည် ယဉ်ကျေးမှုယုံကြည်ချက်နှင့် လိင်ကွဲပြားမှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။ အကြောဆွဲခြင်း ကြုံတွေ့နေရသူ တစ်ဦးချင်းစီ၏ အဆိုပါ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသည် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများပေါ်တွင် မဟုတ်ဘဲ အယူသီးမှုများအပေါ် အခြေခံထားခြင်း ဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

မျက်ခုံးမွှေးဆွဲခြင်းကို ရပ်တန့်ခြင်း

myokymia ဟုလည်းသိကြသော မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် အလိုအလျောက် ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည် ။ စိတ်မသက်မသာနှင့် အာရုံထွေပြားခြင်း။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းစတဲ့ အကြောင်းအရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ကဖင်းဓာတ် သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိဝေဒနာ။ မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းကို ထိထိရောက်ရောက်ရပ်တန့်ရန် အရင်းခံအကြောင်းတရားများကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် ထိရောက်သောဗျူဟာများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအခြေအနေများကို သက်သာစေရန် ချဉ်းကပ်နည်းများစွာ ရှိသည်-

၁။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုသည် ကြွက်သားများ လှုပ်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ယောဂကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။

၂။ ကဖိန်းဓာတ် စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ- ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ကြွက်သားများ တုန်လှုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် အားဖြည့်အချိုရည်များကဲ့သို့သော ကဖင်းဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လျှော့သောက်ခြင်းက ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။

၃။ အရက်၊ ဆေးလိပ်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါး အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဤအရာများသည် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ကြွက်သားများ လှုပ်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကြွက်သားများကျုံ့သွားခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။

၄။ တစ်သမတ်တည်း အိပ်စက်ချိန်ဇယားကို ထိန်းသိမ်းပါ- အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် ကြွက်သားများ လှုပ်ယမ်းခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ တစ်ညလျှင် 7 နာရီမှ 9 နာရီအထိ အိပ်စက်ရန် ရည်မှန်းပြီး အကောင်းဆုံး အနားယူခြင်းကို သေချာစေရန် ပုံမှန် အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို ချမှတ်ပါ။

၅။ မျက်လုံးကိုက်ခဲခြင်းကို ဖြေရှင်းပါ- ကြာရှည်စွာ စခရင်အချိန် သို့မဟုတ် အလင်းရောင်မလုံလောက်ပါက မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး မျက်လုံးကို ကိုက်ခဲစေနိုင်သည်။ 20-20-20 စည်းမျဉ်းကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ၊ ပေ 20 အကွာမှ အရာတစ်ခုကို ကြည့်ရန် မိနစ် 20 တိုင်း စက္ကန့် 20 ခေတ္တအနားယူပြီး သင့်လျော်သောအလင်းရောင်ရရှိစေရန်၊ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင် စာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်ခြင်း။

၆။ ချောဆီပါသော မျက်လုံးအစက်များကို အသုံးပြုပါ- ခြောက်သွေ့သော မျက်လုံးများသည် ကြွက်သားများ လှုပ်ယမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရောင်းဆိုင်မှ မျက်ရည်တုကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ခြောက်သွေ့မှုကို သက်သာစေပြီး ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

၇။ အစားအသောက်များတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ပေါင်းထည့်ပါ- မဂ္ဂနီဆီယမ် သို့မဟုတ် ပိုတက်စီယမ် ချို့တဲ့ပါက ကြွက်သားများ လှုပ်ယမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အရွက်စိမ်းများ၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် အခွံမာသီးများကဲ့သို့သော တက်စီသတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို ပေါင်းစပ်ပါ။

၈။ ဓာတ်မတည့်သောဆေးကို ဆင်ခြင်ပါ- ဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် အချို့သောလူများတွင် ကြွက်သားများ တုန်ယင်စေနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာစေရန် သင့်လျော်သော ဓာတ်မတည့်မှု ဆေးဝါးများအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။

၉။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရယူပါ- မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက၊ အရင်းခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် သင့်လျော်သောကုသမှုကိုခံယူရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်း၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ဖြေရှင်းခြင်းနှင့် ထိရောက်သောနည်းဗျူဟာများကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်သည် ဤမသက်မသာ နှင့် အာရုံပျံ့လွင့်သော အခြေအနေကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကို လျှော့ချခြင်း၊ တစ်သမတ်တည်း အိပ်စက်ချိန်ဇယားကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အစားအသောက်များတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ အခြားအစီအမံများကြားတွင်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းကို အောင်မြင်စွာ ရပ်တန့်နိုင်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

နိဂုံး

မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် မတူညီသော ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ယုံကြည်ချက်စနစ်များတွင် အမျိုးမျိုးသော ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်များကို ရရှိစေသည်။ ခေတ်မီဆေးပညာမှာ မျက်ခုံးမွေးကို ဂုဏ်တော်တင်ပါတယ်။ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် မျက်စိညောင်းညာခြင်းစသည့် အကြောင်းရင်းများကို တုန်လှုပ်စေသော ရိုးရာယုံကြည်ချက်များသည် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် ပိုပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အိန္ဒိယဝေဒဗေဒင်ဗေဒင်တွင်၊ ဘယ်ဘက်မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် မကောင်းသောအတိတ်နိမိတ်တစ်ခုအဖြစ် ယူဆလေ့ရှိပြီး အနာဂတ်ကံဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် မမျှော်လင့်ထားသောဧည့်သည်တစ်ဦးရောက်ရှိလာခြင်းကို အချက်ပြသည်။ ကျား-မ သည် ဤအယူသီးမှုများတွင် ညာဘက်မျက်လုံးမှိတ်သွားကာ အမျိုးသားများအတွက် ကံကောင်းခြင်းသာမက အမျိုးသမီးများအတွက် ကံမကောင်းခြင်း နှင့် အပြန်အလှန်အားဖြင့်လည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

သို့သော် ဤဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသည် အမြစ်တွယ်နေကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြဘဲ ယဉ်ကျေးမှုယုံကြည်ချက်။ ကျွမ်းကျင်သူစာရေးဆရာတစ်ယောက်အနေနဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဘက်စုံအမြင်ကို တင်ပြဖို့က ကျွန်တော့်တာဝန်ပါ။ ယဉ်ကျေးမှုအမျိုးမျိုးတွင် မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အရေးပါမှုကို အသိအမှတ်ပြုသော်လည်း ဤဖြစ်စဉ်အတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းချက်များနှင့် ကုထုံးများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အာရုံစိုက်ရန် သတိပေးချက်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာ။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ၎င်း၏ဝိညာဉ်ရေးအဓိပ္ပါယ်ကို စူးစမ်းလေ့လာရန် ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ ၎င်း၏နောက်ကွယ်ရှိ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များအပေါ် အာရုံစိုက်သည်ဖြစ်စေ မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများကို ဖြေရှင်းခြင်းက ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်တို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်လာစေနိုင်သည်။