چۈش ئۇزۇندىن بۇيان شەخسلەر ۋە تەتقىقاتچىلار ئۈچۈن قىزىقىش ۋە قىزىقىشنىڭ تېمىسى بولۇپ كەلدى ، چۈنكى ئۇلار بىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىمىزنىڭ سىرلىق دۇنياسىغا بىر كۆز قاراش بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئالاھىدە قىزىقارلىق چۈش موتىف ئادەمنىڭ بەدىنىدىن يىڭنە سانجىش ھەرىكىتىنى چۆرىدىگەن. بۇ خىل چۈش قورقۇنچ ۋە بىئاراملىقتىن تارتىپ ، ھېس قىلغان مەزمۇن ۋە شەخسنىڭ ئوخشىماسلىقىغا ئاساسەن ، بىر قاتار ھېسسىياتلارنى پەيدا قىلالايدۇ. بۇ ماقالىدە بىز بۇ چۈش تېمىسىنىڭ سىمۋوللۇق ، پسىخولوگىيىلىك ئەھمىيىتى ۋە يوشۇرۇن ئىزاھاتىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل تەرەپلەرنى تەتقىق قىلىپ ئۆتىمىز.

چۈش ئۇخلاش جەريانىدا كۆرۈلىدىغان تەبىئىي ھادىسە ، ئاساسلىقى كۆز ھەرىكىتى تېز بولىدۇ REM) stage. تارىختىن بۇيان ، بۇ كېچىدىكى ھېكايىلەر بىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىمىز ۋە ھېسسىيات ھالىتىمىزنىڭ تەرەپلىرىنى ئەكىس ئەتتۈرىدىغان ئىچكى ئوي ، ئارزۇ ۋە ۋەھىمىمىزنىڭ كۆزنىكى دەپ قارىلىپ كەلگەن. چۈشتە تېپىلغان سىمۋوللۇق سىمۋول كۆپىنچە چوڭقۇر شەخس بولۇپ ، جىسىملار ، ھەرىكەتلەر ۋە سىنارىيەلەردە باشقىلارغا بىۋاسىتە كۆرۈنمەسلىكى مۇمكىن. ئادەمنىڭ بەدىنىدىن يىڭنە تارتقان ئەھۋال ئاستىدا ، تەسۋىر كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ ۋە ئۇنتۇلغۇسىز بولۇپ ، خىيالپەرەسكە ئۇزاققىچە تەسىر قالدۇرىدۇ. بىر تەرەپتىن ، ئۇ ئەنئەنىۋى ئاياللار مەركەز قىلغان تىككۈچىلىك ۋە كەشتىچىلىك سەنئىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك قورال ،پالەچ.

ئۇيقۇ پالەچنىڭ ئالامەتلىرى:

1. ھەرىكەت قىلالماسلىق: ئۇيقۇ پالەچلىنىشنىڭ ئەڭ گەۋدىلىك ئالامىتى ئۇخلاش ياكى ئۇخلاش جەريانىدا پۇت-قول ياكى بەدەننى ۋاقىتلىق ھەرىكەت قىلالماسلىق.

2. خىيالىي خىياللار: بەزى كىشىلەر ئۇيقۇ پالەچ مەزگىلىدە جانلىق ۋە دائىم قورقۇنچلۇق خىيالىي تۇيغۇنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن ، بۇ ئامالسىزلىق ۋە ئازابلىنىش ھېسسىياتىنى تېخىمۇ كۈچەيتىۋېتىدۇ.

3. نەپەس قىيىنلىشىش: بەزى ئەھۋاللاردا ، شەخسلەر يەنە كۆكرەك قىسمىنىڭ بېسىمىنى ھېس قىلىشى ياكى ئۇيقۇ پالەچلىنىش جەريانىدا نەپەس قىيىنلىشىشى مۇمكىن.

4. قورقۇنچ ۋە ئازاب: ھەرىكەتسىزلىك ، خىيالىي تۇيغۇ ۋە نەپەس قىيىنلىشىشنىڭ بىرىكىشى ئۇيقۇ پالەچ بولۇپ قالغانلاردا قورقۇنچ ۋە ئازاب تۇيغۇسىنى قوزغايدۇ.

يوشۇرۇن داۋالاش ئۇسۇلى:

1. ئۇيقۇ تازىلىقىنىڭ ياخشىلىنىشى: دائىملىق ئۇخلاش ۋاقتىنى تۇرغۇزۇش ، ئازادە ئۇخلاش مۇھىتى يارىتىش ۋە ئۇخلاشتىن ئىلگىرى غىدىقلىغۇچى ماددىلاردىن ساقلىنىش ئۇيقۇنىڭ سۈپىتىنى ئۆستۈرۈپ ، ئۇيقۇ پالەچ بولۇش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

2. بېسىمنى كونترول قىلىش: ئويلىنىش ، چوڭقۇر نەپەسلىنىش ياكى مەسلىھەت بېرىش قاتارلىق بېسىمنى ئازايتىش تېخنىكىسى بىلەن شۇغۇللىنىش ئۇيقۇ پالەچلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تەشۋىش ۋە بېسىمنى پەسەيتىشكە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.

3. دورا: بەزى ئەھۋاللاردا ، رېتسېپلىق دورىلارنى تېببىي خادىم تەۋسىيە قىلىپ ، ئۇيقۇ توسالغۇسى ياكى روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى ھەل قىلىشى مۇمكىن.ئۇيقۇ پالەچ بولۇپ قېلىشقا تۆھپە قوشۇڭ. ئۇنىڭ سەۋەبى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى چۈشىنىش ئارقىلىق ، كىشىلەر ئاكتىپ تەدبىر قوللىنىپ ، ئۇيقۇ تازىلىقىنى ياخشىلايدۇ ، بېسىمنى كونترول قىلالايدۇ ھەمدە مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىزدەپ ، ئۇيقۇ پالەچلىنىشنىڭ يۈز بېرىشىنى ئازايتالايدۇ.

خۇلاسە

ئارزۇ كىشىنى مەپتۇن قىلارلىق ۋە مۇرەككەپ ھادىسە بىزنىڭ يوشۇرۇن ئاڭ ، ھېسسىياتىمىز ۋە ئارزۇيىمىزغا قىممەتلىك چۈشەنچە بېرەلەيدۇ. بۇ ساھەدىكى مۇتەخەسسىس بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، ئىشەنچ بىلەن ئېيتالايمەنكى ، ئارزۇيىمىزدىكى سىمۋوللۇق ۋە تەمسىلنى چۈشىنىش ئۆزىمىزنى ۋە باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىمىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىشكە ئېلىپ بارىدۇ. پىكىر ۋە ئەندىشىلەر. يىڭنە چۈشىدە ، يىڭنىنى ئاياللىقنىڭ كۈچلۈك سىمۋولى ۋە ئاياللارنىڭ ئۆزگىچە ئىجادىيىتى ۋە تۆھپىسى ئارقىلىق تارىخنى شەكىللەندۈرۈشتىكى رولى دەپ قاراشقا بولىدۇ. چۈش بەلكىم ئۆزىنىڭ ئارتۇقچىلىقى ۋە قابىلىيىتىنى قوبۇل قىلىشنى ئەسكەرتىش رولىنى ئوينايدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا شەخسىي مۇناسىۋەتتە كېلىپ چىقىشى مۇمكىن بولغان زىددىيەت ۋە خىرىسلارنىمۇ ئەستە ساقلىشى مۇمكىن. جىسمانىي ۋە ھېسسىيات ھالىتىمىزنىڭ نامايەندىسى سۈپىتىدە. بۇ بەلگىلەر ئۆسۈشكە ۋەكىللىك قىلالايدۇ ،ئۆزگەرتىش ، ۋاقتى ئۆتكەن ئېتىقاد ياكى ئادەتلەرنى تاشلاشنىڭ ئېھتىياجى. چۈش بەزىدە كىشىنى بىئارام قىلىدىغان ياكى گاڭگىرىتىپ قويسىمۇ ، ئاخىرىدا ئۇلار بىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىمىزغا بىر كۆزنەك بولۇپ ، شەخسىي سەپەرلىرىمىزگە قىممەتلىك يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ.

REM ئۇخلاش باسقۇچىدا ، چۈشلەر ئەڭ كۆپ يۈز بېرىدۇ بەدەننىڭ تەبىئىي مۇداپىئە مېخانىزىمى بىزنىڭ ئارزۇيىمىزنى ئەمەلىيلەشتۈرمەسلىكىمىز ۋە ئۆزىمىزگە زىيان يەتكۈزۈشىمىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇيقۇ پالەچ گەرچە كىشىنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىدىغان كەچۈرمىش بولسىمۇ ، ئەمما پەقەت ئويغىنىش بىلەن چۈش كۆرۈش ئوتتۇرىسىدىكى ئۆتكۈنچى ھالەت بولۇپ ، ئاگاھلاندۇرۇشنىڭ سەۋەبى ئەمەس. ۋە بىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىمىز. ئارزۇيىمىزدىكى بەلگە ۋە ھېكايىلەرنى تەكشۈرۈش ۋە شەرھلەش ئارقىلىق ئۆزىمىزنى ، مۇناسىۋىتىمىزنى ۋە دۇنيادىكى ئورنىمىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنەلەيمىز. بۇ تېمىدا مۇتەخەسسىس يازغۇچى بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، كۆپچىلىكنى ئۆز ئارزۇسى ۋە ئۆزىدە بار بولغان ئۇچۇرلارغا يېقىندىن دىققەت قىلىشقا ئىلھاملاندۇرىمەن ، چۈنكى ئۇلار ئۆزىنى بايقاش ۋە شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشتىكى كۈچلۈك قورال بولالايدۇ.

يىڭنىنى تارتىش ئارزۇسى بەدەندىن ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. بەزى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋاللار يەككە يىڭنە ئېلىش ، كۆپ يىڭنىنى ئېلىۋېتىش ، ھەتتا باشقىلارنىڭ بۇ ھەرىكەتنى كۆرگەنلىكىگە شاھىت بولۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ چۈشلەر جەريانىدا باشتىن كەچۈرگەن ھېسسىياتلار ئۇلارنىڭ ئاساسىي مەنىسى ھەققىدە قىممەتلىك چۈشەنچىلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەسىلەن ، قورقۇنچ ياكى تەشۋىش تۇيغۇسى ھەل قىلىنمىغان ھېسسىيات جاراھەتلىرى ياكى ئىچكى زىددىيەتلەرنى ئوتتۇرىغا قويۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئېلىۋېتىلگەندىن كېيىن يېنىكلەش ياكى رازى بولۇش مۇۋەپپەقىيەتلىك ساقىيىش ، ئۆزگەرتىش ياكى ئۆزىنى ياخشىلاشنى كۆرسىتىدۇ.

يىڭنىنى تارتىش ھەرىكىتىنى ئىزاھلاش. چۈشتىكى بەدەندىن چۈش كۆرگۈچىنىڭ شەخسىي ئەھۋالى ، ھېسسىياتى ۋە ئوبراز بىلەن بولغان ئالاقىسىنى ئەستايىدىل ئويلىشىشنى تەلەپ قىلىدۇ. بەزى ئەھۋاللاردا ، چۈش پات ئارىدا يۈز بېرىدىغان تالاش-تارتىش ياكى خىرىسلارنىڭ ئاگاھلاندۇرۇشى بولۇپ قېلىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ ئائىلە ياكى يېقىن مۇناسىۋەت دائىرىسىدە. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ توساقلار ئالدىدا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە قەيسەرلىكنى ئاشۇرۇشنىڭ سىگنالى بولۇشى مۇمكىن.يىڭنە قىيىنچىلىق ئۈستىدىن غالىب كېلىش ۋە تېخىمۇ كۈچلۈك پەيدا بولۇشقا سىمۋول قىلالايدۇ. شەخسلەر بۇ چۈشلەرنىڭ كونكرېت تەپسىلاتلىرى ۋە مەزمۇنىنى تەكشۈرۈش ئارقىلىق ، ئۇلارنىڭ ئىچكى پسىخولوگىيىلىك مەنزىرىسى ھەققىدە قىممەتلىك چۈشەنچىلەرگە ئېرىشىپ ، ئۇلارنىڭ ئويغانغان تۇرمۇشىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشى ۋە يېتەكلىيەلەيدۇ.

يىڭنىنىڭ سىمۋوللۇق مەنىسى

يىڭنە مول تارىخ ۋە مەدەنىيەت ئەھمىيىتىگە ئىگە ئوبيېكت بولۇش سۈپىتى بىلەن ھەر خىل سىمۋوللۇق مەنىلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ مەنالار مۇزاكىرە قىلىنىۋاتقان مەزمۇن ۋە مەدەنىيەتكە ئاساسەن باشقىچە ئىزاھلىنىدۇ. يىڭنىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سىمۋول خاراكتېرلىك ئىپادىلىرى:

1. ئاياللىق: تارىختىن قارىغاندا ، يىڭنە ئاياللارنىڭ ئائىلە رولى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، چۈنكى ئاياللار دائىم تىككۈچىلىك ، كەشتىچىلىك ۋە كەشتە تىكىش خىزمىتىگە مەسئۇل بولغان. بۇ ۋەزىپىلەر ئاياللارنىڭ ئىجادچانلىقىنى ئىپادىلەپ ، مۇرەككەپ يىڭنە سانجىش ئارقىلىق تارىختا ئىز قالدۇرىدۇ.

2. ئېنىقلىق ۋە فوكۇس نۇقتىسى: يىڭنىنىڭ ئۆتكۈر نۇقتىسى ۋە ئىنچىكە شەكلى نازۇك ۋەزىپىلەرنى ئورۇندىغاندا توغرىلىق ۋە زېھىننىڭ ئېھتىياجىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. بۇ سىمۋوللۇق ھاياتنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە كېڭەيتىلىدۇ ، مەسىلەن قارار چىقىرىش ، مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ياكى ئىنچىكە ھالقىلارغا دىققەت قىلىش.

3. ئۇلىنىش ۋەئىتتىپاقلىق: يىڭنە رەخت ياكى باشقا ماتېرىياللارنى بىر-بىرىگە باغلاشقا ئىشلىتىلىدۇ ، ئوخشىمىغان ئېلېمېنتلارنى تۇتاشتۇرۇش ئۇقۇمىغا سىمۋول قىلىنغان. بۇ مۇناسىۋەت ، ھەمكارلىق ياكى ئوخشىمىغان پىكىر ۋە كۆز قاراشلارنى بىر يەرگە توپلاش ئىدىيىسىگە ۋەكىللىك قىلالايدۇ.

4. ساقايتىش ۋە داۋالاش: يىڭنە سانجىپ داۋالاش ، جاراھەت تىكىش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىدا ئەسىرلەردىن بۇيان قوللىنىلىپ كەلگەن. بۇ ئارقا كۆرۈنۈشتە ، يىڭنە ساقايتىش ۋە ساغلاملىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ سىمۋولى.

5. ئۆزگەرتىش ۋە ئۆسۈش: يىڭنە يېڭى كىيىملەرنى ياساش ياكى كونا كىيىملەرنى رېمونت قىلىشقا ئىشلىتىلىدىغان بولغاچقا ، ئۇلار ئۆزگىرىش ۋە شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىش جەريانىغا سىمۋول قىلالايدۇ. بۇ خىرىسلارنى يېڭىش ، ئىلگىرىكى تەجرىبىلەرنى ئۆگىنىش ياكى يېڭى ئەھۋاللارغا ماسلىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. . بۇ بەلگىلەرنى ئۇلار مۇزاكىرە قىلىنىۋاتقان مەزمۇن ۋە مەدەنىيەتنىڭ ئوخشىماسلىقىغا ئاساسەن ، ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن تەھلىل قىلىشقا ۋە شەرھلەشكە بولىدۇ. ۋە چۈش كۆرگۈچىلەرنىڭ مەزمۇنى ۋە شەخسىي بىرلەشمىسىگە ئاساسەن چۈشەندۈرۈش. مۇتەخەسسىس يازغۇچى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، تۆۋەندىكى ئۇچۇرلار شەخسسىز ۋە مەزمۇنلۇق ئاھاڭدا ئوتتۇرىغا قويۇلۇپ ، ئەتراپلىق تەمىنلەنگەنيىڭنە چۈشىنى چۈشىنىش:

1. ھېسسىيات ئازابى ياكى ئازاب: يىڭنىنى خىيال قىلىش ئۇلارنىڭ ئويغىنىش ھاياتىدا دۇچ كېلىدىغان ھېسسىيات ئازابىنى ياكى ئازابنى سىمۋول قىلالايدۇ. ئۇ ھەل قىلىنمىغان مەسىلىلەر ياكى ھەل قىلىشقا تېگىشلىك ئاجىزلىق ھېسسىياتىنى بىلدۈرىشى مۇمكىن.

2. تەشۋىش ۋە قورقۇش: يىڭنە تەشۋىش ۋە قورقۇنچقا ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ چۈش كۆرگۈچىلەرنىڭ يىڭنىسى ياكى داۋالاش تەرتىپلىرى بولسا. بۇ چۈش بۇ قورقۇنچلارنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن ، ياكى ئۇ ئۇلارغا قارشى تۇرۇش ۋە ئۇلارنى يېڭىشنىڭ ئېھتىياجىغا سىمۋول بولالايدۇ.

3. ساغلاملىق ئەندىشىسى: يىڭنە ئادەتتە داۋالاش تەرتىپى ۋە داۋالاش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇنداق بولغاندا ، يىڭنىنى خىيال قىلىش بەزىدە كىشىنىڭ سالامەتلىكىگە ياكى يېقىن ئادىمىنىڭ سالامەتلىكىگە بولغان ئەندىشىسىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.

4. شىپالىق ۋە شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىش: تېخىمۇ ئاكتىپ نۇقتىدا ، يىڭنە ساقىيىش ۋە شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشكە سىمۋول قىلالايدۇ. ئۇلار ھېسسىي جاراھەتنى ئېتىراپ قىلىش ۋە تۈزىتىش ياكى ئۆزىنى ياخشىلاش ئۈچۈن قەدەم بېسىش ئېھتىياجىغا ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن.

5. مۇناسىۋەت ۋە ئىجتىمائىي ئالاقە: يىڭنىنى خىيال قىلىش بەلكىم باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىدىكى جىددىيلىك ، زىددىيەت ياكى ھەل قىلىنمىغان مەسىلىلەرنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ياكى كەلگۈسىدىكى ئىجتىمائىي ئالاقىدە ئېھتىياتچان بولۇش ئۈچۈن ئاگاھلاندۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ.

6. ئىنچىكە ۋە فوكۇس نۇقتىسى: يىڭنە ئېنىق قوراللار بولۇپ ، تىككۈچىلىك ياكى كەشتىچىلىك قاتارلىق نازۇك ئىشلارغا ئىشلىتىلىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، يىڭنىنى ئارزۇ قىلىش بەلكىم ئېھتىياجنىڭ سىمۋولى بولۇشى مۇمكىنتېخىمۇ ئويلىنىش ۋە ئويغىنىش ھاياتىغا ئەھمىيەت بېرىش. بۇ خىزمەت ، شەخسىي تۈرلەر ياكى تەدبىر بەلگىلەشكە مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ چۈشەندۈرۈشلەر ھېسسىيات ئازابى ، تەشۋىش ، ساغلاملىق ئەندىشىسى ، ساقىيىش ، مۇناسىۋەت مەسىلىسى ياكى ئېنىقلىق ۋە دىققەتنىڭ ئېھتىياجىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن چۈشنىڭ مەزمۇنى ۋە تەپسىلاتلىرىنى ، شۇنداقلا چۈش كۆرگۈچىلەرنىڭ يىڭنە بىلەن ئۆزگىچە باغلىنىشىنى ئويلىشىش تولىمۇ مۇھىم.

1. چىش: چىشقا چېتىشلىق چۈش بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدىغان بولۇپ ، ھاياتنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىنى بىلدۈرىدۇ ، مەسىلەن:

- بىخەتەرلىكسىزلىك: چىشنى يوقىتىش ياكى بوشاشتۇرۇش بەلكىم بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ، ئۆزىگە بولغان گۇمان ياكى ئۆزگىرىشتىن قورقۇش ھېسسىياتىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ>

- ئالاقە: چىش سۆزلەشتە كەم بولسا بولمايدۇ ، شۇڭا ئۇلار ئالاقە مەسىلىسىگە ياكى ئۆزىنى ئىپادىلەشنىڭ ئېھتىياجىغا سىمۋول قىلىنىشى مۇمكىن.ھاياتىمىزدا ئۇلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ۋە بىزنىڭ تەرەققىياتىغا سىمۋول قىلالايدۇ.

2. چاچ: چۈشتىكى چاچنىڭ سىمۋوللۇقى مەزمۇن ۋە شەخسنىڭ كەچۈرمىشلىرىگە ئاساسەن ئوخشاش بولمايدۇ. يۇشۇرۇن مەنىلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

- شەخسىي سالاھىيەت: چاچ بىزنىڭ تاشقى قىياپىتىمىزنىڭ مۇھىم بىر تەرىپى ، شۇڭا چاچ ھەققىدىكى چۈشلەر ئۆز-ئۆزىگە ئوبراز ياكى كىملىك ​​ئەندىشىسىگە ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن.

- كۈچ ۋە كۈچ: چاچ سىمۋول قىلالايدۇ. كۈچ ۋە ھاياتىي كۈچ ، سامسوننىڭ ئىنجىلدىكى ھېكايىسىدە مىسال بولغىنىدەك> 3. قول ۋە بارماق: بۇ بەدەن ئەزالىرى ھەمىشە بىزنىڭ باشقىلار ۋە ئەتراپىمىزدىكى دۇنيا بىلەن ئالاقە قىلىش ئىقتىدارىمىزغا سىمۋول قىلىنغان. قول ۋە بارماق ھەققىدە چۈش كۆرۈش مۇمكىن:

- مۇناسىۋەت ۋە باغلىنىش: بىزنىڭ قولىمىز باشقىلارغا تېگىش ۋە ئالاقىلىشىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ ، شۇڭا ئۇلار بىزنىڭ مۇناسىۋىتىمىز ۋە ئىجتىمائىي ئالاقىمىزگە ۋەكىللىك قىلالايدۇ.

- ئىجادچانلىق ۋە ئىشلەپچىقىرىش كۈچى: ۋەزىپىلەرنى يارىتىش ۋە ئورۇنداشتا قول كەم بولسا بولمايدۇ ، شۇڭا ئۇلارنى ئارزۇ قىلىش بىزنىڭ ئىجادىيەت قابىلىيىتىمىزنى ياكى خىزمەت ئىلگىرىلىشىمىزنى بىلدۈرىشى مۇمكىن. كۈچسىزلىك ھېسسىياتىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ ياكى تاشقى كۈچلەر تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ.

4. پۇت ۋە پۇت: بەدىنىمىزنىڭ ئاساسى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، پۇت ۋە پۇت مۇقىملىق ، ھەرىكەت ۋەئىلگىرىلەش. چۈش چۈشەندۈرۈشى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

- مۇستەقىللىق ۋە ئۆزىگە تايىنىش: مېڭىش ، يۈگۈرۈش ياكى پۇتىمىزنى ئىشلىتىش ئارزۇسى بىزنىڭ مۇستەقىللىق ۋە ئۆزىمىزنى قامداش ئارزۇيىمىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

- يۆنىلىش ۋە ھايات يولى : پۇتىمىزغا قىلغان سەپەر بىزنىڭ ھايات تاللىشىمىز ، نىشانىمىز ۋە بىز ماڭغان يۆنىلىشكە ۋەكىللىك قىلالايدۇ. بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ياكى مۇقىمسىزلىق تۇيغۇسى.

5. كۆز: «روھنىڭ كۆزنىكى» بولۇش سۈپىتى بىلەن ، چۈشتىكى كۆز تۇيغۇ ، تونۇش ۋە چۈشىنىشكە ۋەكىللىك قىلالايدۇ. مۇمكىن بولغان مەنىلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

- ئېنىقلىق ۋە يىراقنى كۆرەر: ئېنىق ، ئۆتكۈر ياكى قاراتمىلىقى بولغان كۆزنى كۆرۈش ئىشلارنى ئېنىق كۆرۈش ۋە توغرا قارار چىقىرىش ئىقتىدارىغا سىمۋول قىلىنىشى مۇمكىن.

- ئالدامچىلىق ۋە سەمىمىيەتسىزلىك: يېپىق ، قارىغۇ ياكى يارىلانغان كۆزلەر ئالدامچىلىق ، سەمىمىيەتسىزلىك ياكى ھەقىقەتنى كۆرەلمەسلىككە ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن> بەدەن ئەزالىرى توغرىسىدىكى چۈشلەر بىزنىڭ ھېسسىيات ۋە پىسخىكا ھالىتىمىزنى قىممەتلىك چۈشەنچىلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلار ھاياتىمىزنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن ، مەسىلەن شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىش ، مۇناسىۋەت ، ئالاقە ۋە ئۆزىنى ئوبراز قىلىش. بۇ چۈشلەرنىڭ مەزمۇنى ۋە سىمۋوللۇق ئورنىنى ئىنچىكىلىك بىلەن تەكشۈرۈش ئارقىلىق ، ئۆزىمىز ۋە كەچۈرمىشلىرىمىز ھەققىدە تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشەنچىگە ئېرىشەلەيمىز.

مەنىسىچۈشتە ھەرىكەت قىلالماسلىق

ئۇيقۇ پالەچ بولۇپ ، ئۇيقۇغا مۇناسىۋەتلىك ھادىسە بولۇپ ، ئويغىنىش بىلەن ئۇيقۇ ئوتتۇرىسىدىكى ئۆتكۈنچى ۋاقىتتا شەخس بەدىنىنى ھەرىكەتلەندۈرەلمىگەندە يۈز بېرىدۇ. بۇ ۋاقىتلىق ھەرىكەتسىزلىك ھالىتى نۇرغۇن كىشىلەرنى قايغۇغا سالىدىغان كەچۈرمىش بولۇپ ، ھەمىشە جانلىق چۈش ياكى خىياللار بىلەن بىللە بولىدۇ. دو تىكىش ئۈچۈن بۇ ئەھۋالنى چۈشىنىش ئۈچۈن ، ئۇنىڭ سەۋەبلىرى ، كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە يوشۇرۇن داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەكشۈرۈش تولىمۇ مۇھىم.

ئۇيقۇ پالەچلىنىشنىڭ سەۋەبى:

1. ئۇيقۇ دەۋرىنىڭ قالايمىقانلىشىشى: ئۇيقۇ پالەچ ئادەتتە كۆزنىڭ تېز ھەرىكەتلىنىش (REM) باسقۇچىدا كۆرۈلىدۇ ، بۇ ئېنىق چۈش كۆرۈش بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. چوڭ مېڭە بۇ باسقۇچتا مۇسكۇللارنىڭ پائالىيىتىنى چەكلەپ ، شەخسلەرنىڭ ئارزۇسىنى جىسمانىي جەھەتتىن ئەمەلگە ئاشۇرۇشى ۋە ئۆزىگە ياكى باشقىلارغا زىيان ئېلىپ كېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇيقۇ پالەچلىنىش بىر شەخس تېخى REM باسقۇچىدا تۇرۇپ ئەتراپنى ئاڭلىق تونۇپ يەتكەندە پەيدا بولىدۇ ، بۇ ۋاقىتلىق ھەرىكەت قىلالماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

2. ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق: يېتەرلىك ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق ئۇيقۇ پالەچ بولۇپ قېلىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ، چۈنكى ئۇ ئۇيقۇ باسقۇچىنىڭ نورمال ئىلگىرىلىشىنى بۇزىدۇ ۋە مېڭىنىڭ مۇسكۇل ھەرىكىتىنى تەڭشىشىنى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرىدۇ.

3. بېسىم ۋە تەشۋىش: يۇقىرى بېسىم ۋە تەشۋىش نورمال ئۇخلاش دەۋرىگە دەخلى قىلىپ ، ئۇيقۇنىڭ باشلىنىشىغا تۆھپە قوشىدۇ